Поезда на 5K с программой обучения дивана до 5K.

Rundouble Couch to 5k выходит далеко за пределы любого другого приложения 5K! Это полный тренировочный компаньон, начиная с дивана до 5K Plan и перенести вас до полумарафона.

Couch to 5K by RunDouble - самый простой способ достичь вашей цели, пробежать 5 тысяч всего за 9 недель, но не чувствуйте себя пугающим, вы можете занять больше времени, если вам нужно. Он следует за популярным диваном до плана 5K (не путать с альтернативным планом C25K), написанного Джошем Кларком.

Вы выбираете темп - от нежной пробежки до быстрого пробега и прогрессируют в течение нескольких недель на досуге. Бегите три раза в неделю, отдыхая между дни, и вскоре вы будете называть себя бегуном. Поместите свои наушники, выберите свою собственную музыку и просто следуйте подсказкам. Начиная с 1 минуты бега за раз, это не может быть проще.

Couch to 5k растет так же быстро, как и такие тренировки, как Zumba, просто из -за количества людей, которые переворачивают свою жизнь. Никаких сборов за тренажерный зал, без дорогого оборудования, нет особой диеты. Ты только ты, твой телефон и дорога. Выйди туда, возьмите диван до 5K и прибежитесь к себе.

Rundouble теперь поддерживает Android Wear, что означает, что у вас есть статистика прямо на запястье - больше не громоздких держателей телефона.

Rundouble Couch до 5K включает в себя эти программы:

- кушет

- от нуля до 10к

- от пяти до 10к

- 5K -эксплуататор - интервальная тренировка

- 10K Event Training

- Обучение на полумарафоне мероприятия

- различная длина «веселые пробеги», от 1 км до 10 миль

Все планы бесплатны в течение первых двух недель, а затем вы можете обновить за меньшую стоимость кофе. Веселые пробежки совершенно бесплатны.

Функции:

- Единственное приложение для обучения на кушетке, которое показывает интеграцию MyFitnessPal, и отправить в свой дневник тренировок.

- Запускается на заднем плане, в отличие от некоторых других приложений, которые останавливаются при выключении экрана.

- Позволяет вам изменить темп во время работы по программе обучения 5K.

- Отслеживает свое время, расстояние и темп, объявляя об этом вам в конце каждого интервала.

- Играет в плейлист по вашему выбору из вашего личного выбора музыки. Или альтернативно, используйте другое приложение для воспроизведения музыки.

- Просмотреть свои предыдущие запуска на вашем телефоне или на нашем сайте

- Дополнительные обновления темпа с установленными интервалами

- маркер на полпути

- Программируемое предупреждение о темпе (целевой темп)

- Поддержка монитора сердечного ритма

- Веб -сервис:

+ Отслеживать свой прогресс

+ Посмотреть свой маршрут на карте

+ Просмотреть подробную статистику о вашей тренировке

+ Публиковать в Facebook и поделитесь своими успехами с друзьями

Что нового в последней версии 4.6.9