Treine por 5k com o programa de treinamento do sofá para 5K.
O RunDouble Couch para 5k vai muito além de qualquer outro sofá para o aplicativo 5K! É um companheiro completo de treinamento, começando com o sofá para o plano 5K e levando você até a meia maratona.
Couch to 5K by RunDouble é a maneira mais fácil de atingir seu objetivo, de executar 5k em apenas 9 semanas, mas não se sinta assustado, você pode levar mais tempo se precisar. Ele segue o popular Couch To 5K Plan (não deve ser confundido com o plano alternativo C25K), escrito por Josh Clark.
Você escolhe o ritmo - de uma corrida suave a uma corrida rápida e progride durante as semanas à vontade. Corra três vezes por semana, levando dias de descanso entre e logo você se chamará de corredor. Coloque seus fones de ouvido, escolha sua própria música e apenas siga os avisos. Começando com apenas 1 minuto de corrida de cada vez, não poderia ser mais fácil.
O sofá para 5k está crescendo tão rápido quanto exercícios como Zumba, simplesmente por causa do número de pessoas que estão mudando suas vidas. Sem taxas de academia, nenhum equipamento caro, sem dieta especial. Você só você, seu telefone e a estrada. Vá lá, pegue o sofá para 5k e fique em forma.
O Rundouble agora suporta o desgaste do Android, o que significa que você tem suas estatísticas ali mesmo no pulso - não há mais titulares de telefones volumosos.
O RunDouble Couch para 5K inclui estes programas:
- sofá para 5k
- zero a 10k
- Cinco a 10k
- Improvedor de 5k - Treinamento de intervalos
- Treinamento de eventos de 10k
- Half Marathon Event Training
- Comprimento variável "Fun Runs", de 1 km a 10 milhas
Todos os planos são gratuitos para tentar nas duas primeiras semanas, então você pode atualizar por menos do que o custo de um café. As corridas divertidas são totalmente gratuitas.
Características:
- O único aplicativo de treinamento de sofá ao 5K para apresentar a integração MyFitnessPal e postar no seu diário de treino.
- Executa em segundo plano, ao contrário de outros aplicativos que param quando você desligar a tela.
- solicita que você mude o ritmo enquanto trabalha no programa de treinamento de 5K.
- Rastreia seu tempo, distância e ritmo, anunciando -os para você no final de cada intervalo.
- Reproduz uma lista de reprodução de sua escolha, da sua seleção de música pessoal. Ou, alternativamente, use outro aplicativo para tocar música.
- Veja suas execuções anteriores no seu telefone ou em nosso site
- Atualizações adicionais de ritmo em intervalos definidos
- Marcador de meio caminho
- Aviso de ritmo programável (ritmo alvo)
- Suporte para o monitor de freqüência cardíaca
- Serviço da Web:
+ Acompanhe seu progresso
+ Veja sua rota em um mapa
+ Ver estatísticas detalhadas sobre o seu treino
+ Postagem no Facebook e compartilhe seus sucessos com os amigos
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