Entrena para 5k con el programa de entrenamiento del sofá a 5k.
¡RunDouble Sofá a 5K va mucho más allá de cualquier otra aplicación de sofá a 5K! Es un compañero de entrenamiento completo, que comienza con el plan del sofá a 5K y lo lleva a la media maratón.
Couch to 5K by RunDouble es la forma más fácil de cumplir con su objetivo, de correr 5k en solo 9 semanas, pero no se sienta intimidado, puede tomar más tiempo si lo necesita. Sigue el plan popular al plan a 5K (no para confundirse con el plan C25K alternativo), escrito por Josh Clark.
Eliges el ritmo: desde un trote suave hasta una carrera rápida y progresa durante las semanas a tu tiempo libre. Corre tres veces a la semana, tomando días de descanso entre, y pronto te llamará corredor. Ponga los auriculares, elija su propia música y simplemente siga las indicaciones. Comenzando con solo 1 minuto de correr a la vez, no podría ser más fácil.
Couch to 5k está creciendo tan rápido tan popular como los entrenamientos como Zumba, simplemente debido a la cantidad de personas que cambian sus vidas. Sin tarifas de gimnasio, sin equipo costoso, sin dieta especial. Usted solo usted, su teléfono y el camino. Salga, consigue el sofá a 5k y ponte en forma.
RunDouble ahora es compatible con Android Wear, lo que significa que tiene sus estadísticas en su muñeca, no más titulares de teléfonos voluminosos.
RunDouble Couch a 5K incluye estos programas:
- sofá a 5k
- cero a 10k
- cinco a 10k
- Capasco de 5k - Entrenamiento de intervalos
- Entrenamiento de eventos de 10k
- Entrenamiento de eventos de media maratón
- La longitud variable "Fun Runs", de 1 km a 10 millas
Todos los planes son gratuitos para probar durante las primeras dos semanas, luego puede actualizar por menos del costo de un café. Las divertidas carreras son completamente gratuitas.
Características:
- La única aplicación de entrenamiento de Couch a 5K para presentar una integración de MyFitnessPal y publicar en su diario de entrenamiento.
- Se ejecuta en segundo plano, a diferencia de otras aplicaciones que se detienen cuando apaga la pantalla.
- Le pide que cambie el ritmo mientras trabaja a través del programa de capacitación del sofá a 5K.
- Rastrea su tiempo, distancia y ritmo, anunciándolos al final de cada intervalo.
- Toca una lista de reproducción de tu elección, desde tu selección de música personal. O alternativamente, use otra aplicación para reproducir música.
- Vea sus ejecuciones anteriores en su teléfono o en nuestro sitio web
- Actualizaciones adicionales de ritmo a intervalos establecidos
- Marcador a mitad de camino
- Advertencia de ritmo programable (ritmo objetivo)
- Soporte para el monitor de frecuencia cardíaca
- Servicio web:
+ Rastrea tu progreso
+ Ver su ruta en un mapa
+ Ver estadísticas detalladas sobre su entrenamiento
+ Publicar en Facebook y comparte tus éxitos con amigos
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