Trainieren Sie 5K mit der Couch zum 5 -km -Trainingsprogramm.

RunDouble Couch bis 5K geht weit über jede andere Couch bis 5K -App hinaus! Es ist ein kompletter Trainingsbegleiter, beginnt mit der Couch auf 5 km Plan und führt Sie bis zum Halbmarathon.

Couch to 5K by RunDouble ist der einfachste Weg, um Ihr Ziel zu erreichen, in nur 9 Wochen 5K zu laufen, aber fühlen Sie sich nicht entmutigt. Sie können länger dauern, wenn Sie es brauchen. Es folgt der beliebten Couch zum 5 -km -Plan (nicht zu verwechseln mit dem von Josh Clark geschriebenen alternativen C25K -Plan).

Sie wählen das Tempo - von einem sanften Joggen bis zu einem schnellen Lauf und gehen in den Wochen nach Belieben durch. Laufen Sie dreimal in der Woche, nehmen Sie sich die Ruhetage dazwischen, und bald nennen Sie sich als Läufer. Ziehen Sie Ihre Kopfhörer an, wählen Sie Ihre eigene Musik und befolgen Sie einfach die Eingabeaufforderungen. Beginnend mit nur 1 Minute des Laufens konnte es nicht einfacher sein.

Die Couch bis 5K wächst so schnell wie Workouts wie Zumba, einfach wegen der Anzahl der Menschen, die ihr Leben umdrehen. Keine Fitnessgebühren, keine teure Ausrüstung, keine besondere Diät. Sie nur Sie, Ihr Telefon und die Straße. Geh raus, holen Sie sich die Couch zu 5K und lassen Sie sich fit.

RunDouble unterstützt jetzt Android Wear, was bedeutet, dass Sie Ihre Statistiken genau dort am Handgelenk haben - keine sperrigen Telefonhalter mehr.

RunDouble Couch bis 5K enthält diese Programme:

- Couch bis 5k

- Null bis 10k

- Fünf bis 10k

- 5K -Verbund - Intervalltraining

- 10k Event Training

- Halbmarathon -Event -Training

- Variierende Länge "Fun Runs", von 1 km bis 10 Meilen

Alle Pläne können in den ersten zwei Wochen kostenlos ausprobieren, dann können Sie weniger als die Kosten für einen Kaffee ein Upgrade durchführen. Die lustigen Läufe sind völlig kostenlos.

Merkmale:

- Die einzige Couch -to 5K -Trainings -App mit MyFitnessPal -Integration und der Veröffentlichung in Ihrem Trainingstagebuch.

- Läuft im Hintergrund, im Gegensatz zu einigen anderen Apps, die beim Ausschalten des Bildschirms anhalten.

- fordert Sie auf, das Tempo zu ändern, während Sie die Couch zum 5 -km -Trainingsprogramm durcharbeiten.

- Verfolgt Ihre Zeit, Entfernung und Tempo und kündigt diese am Ende jedes Intervalls an.

- Spielt eine Wiedergabeliste Ihrer Wahl aus Ihrer persönlichen Musikauswahl. Oder verwenden Sie alternativ eine andere App, um Musik zu spielen.

- Sehen Sie sich Ihre vorherigen Läufe auf Ihrem Telefon oder auf unserer Website an

- Zusätzliche Tempo -Updates in festgelegten Intervallen

- Halbweicher Marker

- Programmierbares Tempowarnung (Zieltempo)

- Unterstützung des Herzfrequenzmonitors

- Webdienst:

+ Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

+ Zeigen Sie Ihre Route auf einer Karte an

+ Detaillierte Statistiken über Ihr Training anzeigen

+ Post auf Facebook und teilen Sie Ihre Erfolge mit Freunden

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