Добро пожаловать в 30 -дневный Split Challenge, здесь вы можете повысить свою гибкость.

Гибкость является одним из ключевых факторов для повышения мощности и скорости, если вы достаточно гибки, вы можете снизить шансы на травмы, когда вы выполняете тренировку или занимаетесь спортом. Гибкость увеличивает ваш диапазон движения. С помощью этого 30 -дневного приложения Split Challenge вы можете повысить свою гибкость, тренировки, связанные с этой задачей, - это повышение боковых ног и боковые расколы.

Вот некоторые из советов, чтобы выполнить этот 30 -дневный сплит. Прежде всего, вы должны держать свое тело увлажненным, чтобы лучше пить как минимум от 2,5 до 3 литров воды каждый день. Лучше есть цельные продукты и забыть обработанную или консервированную пищу. Возьмите зеленые смузи предварительную тренировку и после тренировки, чтобы ваше тело восстановилось, и, наконец, лучше есть меньшие порции пищи много раз в день, вместо того, чтобы пообедать.

Что нового в последней версии 1.2