Bienvenue dans le défi de division de 30 jours, vous pouvez ici augmenter votre flexibilité.
La flexibilité est l'un des facteurs clés pour augmenter la puissance et la vitesse, si vous êtes suffisamment flexible, vous pouvez réduire les chances de blessure lorsque vous faites une séance d'entraînement ou que vous faites du sport. La flexibilité augmente votre amplitude de mouvement. Avec l'aide de cette application Split Challenge de 30 jours, vous pouvez augmenter votre flexibilité, les séances d'entraînement impliquées dans ce défi sont des augmentations latérales latérales et des divisions latérales.
Voici quelques-uns des conseils pour terminer ce défi de répartition de 30 jours. Tout d'abord, vous devez garder votre corps hydraté, il est donc préférable de boire un minimum de 2,5 à 3 litres d'eau chaque jour. Il vaut mieux manger des aliments entiers et oublier les aliments transformés ou en conserve. Prenez des smoothies verts avant l'entraînement et après l'entraînement afin que votre corps se rétablisse et enfin il vaut mieux manger de plus petites portions de nourriture plusieurs fois en une journée au lieu de prendre un gros repas.
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