Bienvenido al desafío de 30 días de división, aquí puede aumentar su flexibilidad.
La flexibilidad es uno de los factores clave para aumentar la potencia y la velocidad, si es lo suficientemente flexible, puede reducir las posibilidades de lesiones cuando está haciendo un entrenamiento o practicando cualquier deporte. La flexibilidad aumenta su rango de movimiento. Con la ayuda de esta aplicación de desafío dividido de 30 días, puede aumentar su flexibilidad, los entrenamientos involucrados en este desafío son los aumentos laterales de las piernas laterales y las divisiones laterales.
Estos son algunos de los consejos para completar este desafío dividido de 30 días. En primer lugar, debe mantener su cuerpo hidratado para que sea mejor beber un mínimo de 2.5 a 3 litros de agua cada día. Es mejor comer alimentos integrales y olvidar alimentos procesados o enlatados. Tome batidos verdes antes del entrenamiento y después del entrenamiento para que su cuerpo se recupere y finalmente sea mejor comer porciones más pequeñas de comida muchas veces en un día en lugar de tener una gran comida.
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