這種訓練應該對您的心臟/流通非常健康。
首先，序列步行或跑步到底是什麼？
如您所謂的序列，以大約1/3步行和2/3的速度行走和跑步。這樣，您可以在其中一個序列中提高心臟，循環和形狀的極限，並通過第二個序列來減輕脈搏。
這種訓練應該對您的心臟/流通非常有益和健康。
您應該如何拆分序列？
在足球場中，您可以沿著更長的一側奔跑，然後沿著較短的一側行走。但是，這將在一定時間後變得無聊。但是，要將步行和跑步路線更改為兩個序列距離的地方，這將變得難以估計正確的劃分。
這就是為什麼我們發展出來的原因。
- 將觀察到您定義的序列，並通過GPS來指示序列的變化。
- 序列和鍛煉將被記錄並保存用於您的統計信息。
- 有半場巡邏的聲音，當您應該轉彎時，將在焦慮和光學上告知您。根據設置，您可以在時間或距離之間進行選擇。您可以計劃運行，例如1,5小時或5公里。 45分鐘或2,5公里後，您將被告知您的半場時間，目的是您可以返回。
- 如果這樣的鍛煉將記錄在背景中，這樣您就可以在運動過程中聽音樂。
- 主屏幕具有鍵鎖。只要您不穿緊身牛仔褲（我們認為您不會在鍛煉過程中），您就可以在沒有Acutal鑰匙鎖的情況下輕鬆地將手機放在口袋裡。
- 使用“ Polar H7” HeartrateSensor健康運行
- 在沒有限制的情況下運行的其他模式“免費運行”
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