Superar la ansiedad y la depresión con la terapia de exposición CBT +. Respaldado por la ciencia.
Hazte cargo de tu salud mental. Superar la ansiedad y la depresión con el diario de TCB. El 81% de las personas con ansiedad moderada a severa ven una mejora después de solo un mes de usar Unstuck .
Al procesar sus pensamientos y experiencias con un diario de TCC guiado, desarrollará las habilidades para tomar el control de su salud mental. Unstuck se basa en la terapia cognitiva conductual (TCC), el tratamiento estándar de oro en psicoterapia. Las técnicas que utilizamos están respaldadas por la ciencia, así que espere resultados.
La TCC es efectiva, no solo para la ansiedad y la depresión, sino también para el estrés, la ira, el TOC, el TEPT, el TDAH y el BPD.
Diario
Unstuck incluye múltiples tipos de revistas y diarios que trabajan al unísono para mejorar la salud mental.
Pensar Journal: Comprenda y entrena a su cerebro para superar los patrones de pensamiento inútiles. El 80% de las personas con angustia ven una mejora instantánea después de completar una entrada.
Diario de sabor: Encuentra alegría y gratitud en la vida diaria. El 74% de las personas con ansiedad ven un impacto positivo inmediato después de completar una entrada.
Expose Journal: luche contra sus miedos enfrentándolos con terapia de exposición. Este método extremadamente poderoso para superar la ansiedad ya está disponible. Unstuck utiliza la recuperación inhibitoria, el enfoque de terapia de exposición más efectivo basado en la última investigación (Craske et al., 2022).
Descubre ideas
Unstuck ofrecerá ideas personalizadas para que pueda comprender cómo cambian sus patrones de pensamiento con el tiempo. Descubra en qué trampas de pensamiento has superado y en qué estás cayendo. Vea cómo los eventos en su vida están vinculados a niveles cambiantes de ansiedad y depresión. Dibuje conexiones significativas para acelerar su mejora de la salud mental.
Modo oscuro
Ya sea que ames el ambiente relajante de los tonos oscuros o quieras aliviar la tensión en tus ojos durante el diario nocturno, Unstuck te tiene cubierto. Elija entre el modo oscuro, el modo de luz o sincronizar con la configuración de su dispositivo para una experiencia perfecta.
Acceso en todos sus dispositivos
Obtenga el soporte que necesita sobre la marcha con nuestra aplicación móvil. O, si prefiere escribir en un teclado, use nuestro sitio web para acceder Unstuck desde su computadora de escritorio.
Mantenga sus datos seguros
Cree una cuenta opcional y Unstuck mantendrá automáticamente sus datos respaldados y sincronizados. O bien, cree copias de seguridad locales con la función de exportación de datos.
Prueba gratis
Prueba Unstuck con una prueba gratuita. Después de eso, ofrecemos suscripciones mensuales y anuales.
Si enfrenta dificultades financieras, solicite un plan gratuito en la aplicación. Creemos que Unstuck debería ser accesible para todos y no queremos rechazar a nadie por falta de fondos.
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