Pregnancy foods guide
การรับประทานอาหารสำหรับสองคนอาจเป็นความรับผิดชอบที่น่าตื่นเต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากมาย
การกินปลาเพียงพอหรือมีปรอทมากเกินไป? คุณต้องการเนื้อสัตว์สำหรับโปรตีนหรือมีไขมันมากเกินไป? ไข่โอเคหรือมีคอเลสเตอรอลมากเกินไป?
ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณต้องการที่จะโยนมือของคุณขึ้นและดำดิ่งลงไปในถุงขนมที่ใกล้ที่สุด มีหลายวิธีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ
นี่คือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเกี่ยวกับอาหารตั้งครรภ์ชั้นนำของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องชอบหรือกินพวกเขาทั้งหมด แต่เลือกและเลือกรายการโปรดของคุณเพื่อเพิ่มการตั้งครรภ์ของคุณ
Download(1.47MB)
