Para quando você precisar de um pouco de ajuda extra para passar por aqueles dias difíceis
Compras no aplicativo apenas para doações
E aí? é um aplicativo gratuito fantástico, utilizando alguns dos melhores métodos de TCC (terapia cognitivo -comportamental) e da ACT (terapia de compromisso de aceitação) para ajudá -lo a lidar com depressão, ansiedade, raiva, estresse e muito mais! Com um design bonito e moderno, métodos simples e fáceis de seguir, você pode obter o que mais ajuda você em segundos!
Principais recursos
• 12 padrões de pensamento negativo comum e métodos simples para superá -los
• 10 grandes metáforas para ajudá -lo a lidar com sentimentos negativos
• Um diário abrangente para manter seus pensamentos e sentimentos juntos, incluindo a capacidade de avaliar sentimentos em uma escala em 10
• Um rastreador de hábitos positivo e negativo. Defina as metas para praticar esses bons hábitos enquanto encerra os ruins!
• Uma escala de catástrofe. Coloque seus problemas em uma perspectiva melhor quando as coisas estão demais
• Um jogo de aterramento contendo mais de 100 perguntas divertidas para ajudá -lo
• 3 técnicas de respiração simples para manter calmo e relaxado
• Mais de 70 citações positivas, com a capacidade de adicionar a sua própria e compartilhá -las com o mundo!
• Proteja seus dados pessoais com um código de passagem, incluindo um número apenas de passagem ou um mais complexo
• Sincronize seus dados entre seus dispositivos e faça backup de seus dados para que você nunca os perca
• Temas, incluindo mais de 20 cores diferentes para escolher na personalização do aplicativo
• E muitos outros recursos
Quer entrar em contato? Envie -me um e -mail em [email protected]
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