5/3/1 و fariants.Leave جداول البيانات والحصول على الرفع.
تتبع وإدارة التمرين بطريقة تم تصميمها خصيصًا للتمرين.
لا تسجيل الدخول ، لا البحث من خلال الآلاف من التمارين للعثور على "القرفصاء الظهر".
تم تصميم هذا للمصاعد الكبيرة. تحتاج إلى رفع 65 ٪ ، 75 ٪ ، 85 ٪ ، واثنين من الفردي. يخبرك التطبيق ما هو الوزن الذي يجب وضعه على الشريط ، ودعكم نخطط لتخطيط المصاعد وتتبعها.
Download(2.26MB)
